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Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Paule Rigaud Feldenkrais en audio
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Allonger la colonne vertébrale (Leçon longue)
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
NB : Cette leçon est une leçon entière, enregistrée live lors d'un cours au Carreau du Temple (Paris, 3e) avec un groupe d'habitués. Si c'est votre première leçon de Feldenkrais, il est important que vous fassiez des mouvements lents, petits et que vous restiez dans ce qui est confortable. Le but du travail est d'être présent et d'essayer de sentir ce qu'on fait, plutôt que de faire.
Checked 2026-10-03
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Basculer le bassin
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Mini-leçon audio consacrée à la relation entre le bassin et la tête. Elle se pratique allongé au sol.
Checked 2026-10-03
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Body scan en bord de mer
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Une leçon de Feldenkrais commence souvent par un scan du corps, première étape pour changer l'image que l'on a de soi. Je vous propose cette version longue, en position allongée, enregistrée face à une mer calme et en compagnie de quelques mouettes. Elle est parfaite pour se poser.
Checked 2026-10-03
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Elargir son champ visuel
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Cette leçon porte sur l’élargissement du champ visuel. Elle est d’abord testée avec un seul œil, avant de faire éventuellement travailler l’autre.
Checked 2026-10-03
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L'épaule dans toutes les directions
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
The lesson is titled “L'épaule dans toutes les directions.” It can be done in a seated or lying position.
Checked 2026-10-03
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Libérer l'articulation de la hanche
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Courte leçon audio consacrée à l’articulation de la hanche. Elle se pratique debout et aborde la marche.
Checked 2026-10-03
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Onduler la colonne vertébrale (Leçon longue)
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
Recorded lesson made at Carreau du Temple with a group of regular students. The lesson concerns spinal mobility while lying on the back and side.
Checked 2026-10-03
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Respirer pour changer de posture
From Paule Rigaud Feldenkrais en audio
A short lesson exploring breathing movements in relation to posture. It is proposed in lying, sitting, and standing positions.
Checked 2026-10-03